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Was ist CrossFit?

CrossFit ist nicht nur ein hoch-effektives funktionelles Training, sondern auch ein Sport in der Gemeinschaft der dich auf deine Alltagsbelastungen physisch und psychisch vorbereitet. CrossFit ist ein umfassendes Kraft und Konditionstraining,

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Open Gym

Während unserer Open Gym Zeiten kann nach Voranmeldung frei trainiert werden. Hier ist jeder willkommen, der an selbständigem Training interessiert ist. Eine CrossFit Main-Taunus Mitgliedschaft oder Punchcard ist nicht erforderlich. Gewichtheben

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Personal Training

Wir bieten Personal Training – die exklusivste und individuellste Form des Fitnesstrainings. Das bedeutet spezielle und persönlich zugeschnittene Fitnessprogramme, die sämtliche Bedürfnisse unserer Klienten berücksichtigen und somit, unter professioneller Anleitung,

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Vereine

Vor allem in der Saisonvorbereitung ist variantenreiches, vielseitiges und intensives Training entscheidend für eine gute Athletik der Sportler. Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sollten immer zu den

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  • Was ist CrossFit?
  • Open Gym
  • Personal Training
  • Vereine
Sa, Sep 23, 2017

Was ist CrossFit?

CrossFit ist nicht nur ein hoch-effektives funktionelles Training, sondern auch ein Sport in der Gemeinschaft der dich auf deine Alltagsbelastungen physisch und psychisch vorbereitet.

CrossFit ist ein umfassendes Kraft und Konditionstraining, das sich vor allem funktioneller Übungen mit natürlichen Bewegungsabläufen bedient.
CrossFitter wollen eine möglichst umfassende Fitness erreichen, was bedeutet, dass wir uns in allen Bereichen der Fitness verbessern wollen. Es werden Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Leichtathletik und Ausdauersport miteinander verbunden.  Unsere Spezialität ist uns nicht zu spezialisieren, deshalb werden die Fähigkeiten in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickelt: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination.

        “Constantly varied, functional movements, performed at high intensity.”

Übersetzt bedeutet das so viel wie “ständig variierende, funktionelle Bewegungen, die unter hoher Intensität ausgeführt werden.” Für unser Training heißt das: Jedes Workout ist anders. Es wird ohne Geräte, die unseren Bewegungsapparat einschränken, trainiert und wir geben in jedem Training alles.

Wie erwähnt rekrutieren sich CrossFit Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen. So gibt es Bewegungen aus dem Turnen und Klettern wie z.B. Handstände, Dips, Klimmzüge und Seilklettern. Aber auch Übungen aus dem Olympischen Gewichtheben wie das Umsetzten und Ausstossen sowie das Reißen werden implementiert.
Mit Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken sowie dem Schulterdrücken finden sich im Sortiment der CrossFit Übungen auch Klassiker aus dem Kraftsport und dem Kraftdreikampf wieder.

Ebenso zum Einsatz kommen aus dem Strongmen und Kraftsport bekannte Disziplinen wie das Bewegen und Heben unterschiedlichster Objekte und Gegenstände, der Farmers Walk und das Ziehen von Gewichtsschlitten. Aus Russland bekannte Kettlebell Übungen werden sowohl zur Stärkung der Muskulatur als auch für Konditionszwecke eingesetzt. Aber auch altbekannte Dinge wie Laufen und Rudern werden häufig in den Workouts verwendet.

Im Mittelpunkt unseres Trainings steht das WOD (Workout of the day), das in kleinen Gruppen unter der Aufsicht ausgebildeter und erfahrener Trainer absolviert wird. Jedes Workout kann skaliert werden, d.h. es kann an die individuelle Leistungsfähigkeit jedes Teilnehmers angepasst werden.
 

Neugierig geworden? Dann vereinbare ein Probetraining hier!

Willkommen

Willkommen bei CrossFit Main-Taunus, der ersten CrossFit Box im Main-Taunus Kreis.
Ihr findet uns in den Räumlichkeiten des Multi Sports in Hofheim-Wallau, eine der größten Fitnessanlagen im Rhein- Main Gebiet.

Auf über 200qm erwartet Euch pures, effektives Training, Spaß und vor allem eine sportbegeisterte Community die Euch nicht mehr loslassen wird!

Wenn ihr schon länger nach einer Möglichkeit gesucht habt, hier im Main-Taunus Kreis CrossFit zu betreiben, dann seid ihr hier genau richtig!

Am 16. September 2017 startet unser nächster Elements-/ Einsteigerkurs. Anmeldung hier!

 

 

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