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Was ist CrossFit?

CrossFit ist nicht nur ein hoch-effektives funktionelles Training, sondern auch ein Sport in der Gemeinschaft der dich auf deine Alltagsbelastungen physisch und psychisch vorbereitet. CrossFit ist ein umfassendes Kraft und Konditionstraining,

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Open Gym

Während unserer Open Gym Zeiten kann nach Voranmeldung frei trainiert werden. Hier ist jeder willkommen, der an selbständigem Training interessiert ist. Eine CrossFit Main-Taunus Mitgliedschaft oder Punchcard ist nicht erforderlich. Gewichtheben

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Personal Training

Wir bieten Personal Training – die exklusivste und individuellste Form des Fitnesstrainings. Das bedeutet spezielle und persönlich zugeschnittene Fitnessprogramme, die sämtliche Bedürfnisse unserer Klienten berücksichtigen und somit, unter professioneller Anleitung,

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Vereine

Vor allem in der Saisonvorbereitung ist variantenreiches, vielseitiges und intensives Training entscheidend für eine gute Athletik der Sportler. Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sollten immer zu den

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  • Was ist CrossFit?
  • Open Gym
  • Personal Training
  • Vereine
Fr, Apr 20, 2018

Athletiktraining für Vereine

Vor allem in der Saisonvorbereitung ist variantenreiches, vielseitiges und intensives Training entscheidend für eine gute Athletik der Sportler.

Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sollten immer zu den Zielen einer jeden Saisonvorbereitung gehören.

Wir bieten spezielle Packete für Vereinsmannschaften, abgestimmt auf Bedürfnisse und Schwerpunkte der einzelnen Disziplinen an.

Dabei zählen unterstützende Trainingsprogramme in der Wettkampfvorbereitung sowie saisonbegleitende Maßnahmen zu unserem Angebot.

Unser Trainerteam, bestehend aus Diplom Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Fitnesstrainern, profitiert von langjähriger Erfahrung im aktiven Leistungssport als Athlet und Betreuer.

Beim Interesse an speziellen Vereinspacketen oder individuellen Angeboten einfach kurze Mail an uns!

Wie werde ich Mitglied?

Bei uns startest Du mit dem CrossFit-Beginnermonat, bevor Du dich für eine längerfristige Mitgliedschaft oder 10er-Karte entscheidest. Somit hast Du einen ganzen Monat Zeit um herauszufinden, ob CrossFit etwas für Dich ist und ob es dir bei uns in der Box gefällt.

Der Beginnermonat beinhaltet den Elements-/Einsteigerkurs sowie eine Woche Training im Anschluss an den Kurs.

Unser Elementskurs ist Pflicht für alle CrossFit Einsteiger. Er ist die Basis für ein erfolgversprechendes und vor allem sicheres Training in unserer Box.
Schwerpunkt des Kurses ist das Technik-Training mit korrekter Bewegungsausführung, um die Grundvoraussetzungen für ein weiteres, erfolgreiches Training zu schaffen.

Zusätzlich wird in jeder Elements-Einheit ein angepasstes Workout gemacht, um euch ein Verständnis dafür zu vermitteln, wie CrossFit funktioniert.

Der Kurs beinhaltet 6 Einheiten zu je 60-90 MInuten und ersteckt sich über 3 Wochen (2 Einheiten/Woche). Im Anschluss an die 3 Wochen kann man eine Woche lang unsere regulären Kurse testen, die Atmoshäre im Gym kennenlernen und mit anderen CrossFit-Verrückten zusammen traineren.

Wenn es Dir gefallen hat setzen wir uns zusammen und besprechen, mit welcher Mitgliedschaft Du nach dem Beginnermonat bei uns einsteigst. Welche Mitgliedschaftsoptionen Du hast findest Du rechts unter dem Button "CrossFit Mitgliedschaft"

Für unseren nächsten Elements-Kurs kannst Du Dich hier anmelden!

Wenn Du uns nachweisen kannst, dass Du bereits CrossFit Erfahrung hast oder sogar schon in einer anderen Box trainiert hast, kannst Du ohne Elementskurs direkt mit einer Mitgliedschaft durchstarten!

Open Gym

Während unserer Open Gym Zeiten kann nach Voranmeldung frei trainiert werden. Hier ist jeder willkommen, der an selbständigem Training interessiert ist. Eine CrossFit Main-Taunus Mitgliedschaft oder Punchcard ist nicht erforderlich.

Gewichtheben mit schwerem Heben und Beugen ist bei uns dank unserem elastischen Bodenbelag, welcher das Abwerfen der Langhantel zulässt, möglich.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Für CrossFit Main-Taunus Mitglieder sind Open Gym Besuche inklusive, für Nicht-Mitglieder fällt eine Drop-In Gebühr von 15€ an.

Open Gym ist  jede Woche donnerstags von 1630h-1730h und samstags von 1030h bis 1130h.
 
Bei allen Open Gym Zeiten wird ein Trainer anwesend sein, der mit Tipps und Fehlerkorrekturen den Trainierenden zur Verfügung steht.

Personal Training

Wir bieten Personal Training – die exklusivste und individuellste Form des Fitnesstrainings.
 
Das bedeutet spezielle und persönlich zugeschnittene Fitnessprogramme, die sämtliche Bedürfnisse unserer Klienten berücksichtigen und somit, unter professioneller Anleitung, Erfolge in kürzester Zeit ermöglichen.

In unserem eigenen Trainingsraum bieten sich vielseitige Möglichkeiten des Trainings, ohne dabei durch andere gestört oder beobachtet zu werden. Wir bieten echte 1:1 Betreuung.

Dabei spielt es keine Rolle, ob das  Entgegenwirken von Rücken- oder anderen Gelenkschmerzen, Gewichtsreduktion, Figurtraining,  Muskelaufbau oder Wettkampfvorbereitung in speziellen Disziplinen das Trainingsziel ist.
 
Besonders hilfreich ist Personal Training auch in eher schwierigen Momenten - z.B. beim Wiedereinstieg, bei Motivationsproblemen, beim Aufbautraining nach Verletzungen oder in intensiven Trainingsphasen.

Durch eine individuelle Betreuung wird nicht nur die Trainingseffizienz erhöht und die Motivation zum sportlichen Leben über lange Zeit aufrecht erhalten. Unser regelmäßiges Coaching sorgt dafür, dass Sie auch langfristig einen sportlichen und gesunden Lebensstil entwickeln können.

Für Anfänger ist Personal Training eine hervorragende Möglichkeit für die ersten Schritte in Ihrer Fitnesskarriere. Erfahrene Mitglieder profitieren vom Wissen und der Kompetenz der Trainer und erlernen wichtige Fertigkeiten für die nächste Fitnessstufe.

Das Personal Training bei uns bietet eine ganze Reihe von Vorteilen:

  • Individuelles speziell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm & Fitnesskonzept
  • Eigene Räumlichkeiten in moderner Fitnessanlage Multi Sports
  • Intensive persönliche Beratung
  • Flexible Trainingszeiten
  • Fachkompetente Anleitung
  • Hohe Trainings-Effektivität durch 1:1 Betreuung
  • Gewichtsreduktion und Körperformung
  • Fortschritte in Kraft und Ausdauer in relativ kurzer Zeit erzielbar
  • Stärkung des Herz-Kreislauf- und des Immunsystems sowie Verbesserung des Stoffwechsels
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf
  • Verminderung von Risikofaktoren
  • Positive Wirkung auf Psyche, Stress und Wohlbefinden
  • Spaß

 

Interesse an einer unverbindlichen Beratung? Klicke hier!

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  1. Was ist CrossFit?

Willkommen

Willkommen bei CrossFit Main-Taunus, der ersten CrossFit Box im Main-Taunus Kreis.
Ihr findet uns in den Räumlichkeiten des Multi Sports in Hofheim-Wallau, eine der größten Fitnessanlagen im Rhein- Main Gebiet.

Auf über 200qm erwartet Euch pures, effektives Training, Spaß und vor allem eine sportbegeisterte Community die Euch nicht mehr loslassen wird!

Wenn ihr schon länger nach einer Möglichkeit gesucht habt, hier im Main-Taunus Kreis CrossFit zu betreiben, dann seid ihr hier genau richtig!

Am 21. April 2018 startet unser nächster Elements-/ Einsteigerkurs. Anmeldung hier!

 

 

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